Blog over stress and burn-outs

Welkom op mijn blog over stress en burn-outs. Mijn naam is Sarah en in 2017 stond mijn wereld op zijn kop toen ik te maken kreeg met een burn-out. De voortdurende druk en het continue streven om door te gaan hadden hun tol geëist, en het werd duidelijk dat verandering onvermijdelijk was. Het was een keerpunt waarop ik besefte dat 'gewoon doorgaan' geen haalbare optie meer was.

Op deze blog deel ik graag mijn persoonlijke ervaringen en mijn reis naar herstel. De tegenslagen, inzichten en overwinningen die ik heb ervaren, vormen de kern van mijn verhaal. Mijn doel is om een bron van steun en begrip te bieden aan iedereen die worstelt met stress en burn-out, en om handvatten aan te reiken die kunnen helpen bij het herstelproces.

Ik geloof dat door openlijk te praten over onze ervaringen, we een gevoel van gemeenschap kunnen creëren en de weg kunnen effenen voor anderen om ook hulp en heling te zoeken. Of je nu zelf met deze uitdagingen te maken hebt of iemand kent die dit doormaakt, ik hoop oprecht dat mijn verhaal en de informatie op deze blog jou kunnen inspireren en ondersteunen op jouw eigen reis naar welzijn en herstel.

Uitdagingen van Burn-out in de ICT

04-12-2023 - Stress - 9 min.

Steeds vaker krijg ik vragen rondom een burn-out van mensen die werken in de ICT. Door covid zijn de meeste ICT'ers thuis gaan werken en was de wereld anders, maar toch hetzelfde. Hoe komt het toch dat ik zoveel vragen krijg uit de zakelijke hoek vol ondernemers, gamers, gadget lovers en andere ICT professionals? In…

Lees verder

De invloed van perfectionisme op een burn-out

23-10-2023 - Burn-out - 8 min.

In de moderne wereld waarin we leven, worden we vaak geconfronteerd met hoge verwachtingen en druk om te presteren. Het streven naar perfectie lijkt de norm te zijn geworden in zowel ons persoonlijke als professionele leven. Hoewel streven naar uitmuntendheid op zichzelf niet per se slecht is, kan het obsessieve streven…

Lees verder

Hoe sociale steun helpt bij herstellen van stress

15-10-2023 - Stress - 9 min.

In onze moderne samenleving worden we dagelijks blootgesteld aan een scala aan stressoren, variërend van werkgerelateerde druk tot persoonlijke verantwoordelijkheden en zelfs wereldwijde gebeurtenissen. Deze toenemende stress kan aanzienlijke gevolgen hebben voor ons welzijn en onze gezondheid. Gelukkig is er een…

Lees verder

Veerkracht opbouwen

01-09-2023 - Burn-out - 7 min.

In onze moderne samenleving worden we dagelijks geconfronteerd met een toenemende druk en verantwoordelijkheden. De constante stroom van e-mails, deadlines, sociale verplichtingen en persoonlijke doelen kan ons op den duur uitputten. Het resultaat? Burn-out. Een toestand van fysieke en mentale uitputting die niet…

Lees verder

Mindfulness tegen stress

10-08-2023 - Stress - 5 min.

In de moderne wereld worden we vaak overspoeld door een constante stroom van taken, verantwoordelijkheden en prikkels. Dit kan leiden tot stress, angst en een gevoel van overweldiging. Gelukkig biedt mindfulness een krachtige manier om innerlijke rust te vinden te midden van de chaos. In dit artikel ontdekken we enkele…

Lees verder

Voeding en stress

22-05-2023 - Stress - 8 min.

Stress en burn-outs zijn veelvoorkomende uitdagingen in onze moderne maatschappij. De hoge eisen die aan ons gesteld worden, zowel op werk als in ons persoonlijke leven, kunnen leiden tot overweldigende stressniveaus die uiteindelijk tot uitputting kunnen leiden. Naast effectieve stressmanagementtechnieken zoals meditatie,…

Lees verder

Digitale Detox

08-02-2023 - Stress - 8 min.

In de moderne samenleving, waar technologie een integraal onderdeel van ons leven is geworden, lijkt het bijna onmogelijk om los te komen van onze digitale apparaten. We worden voortdurend gebombardeerd met meldingen, berichten en nieuwsupdates die ons in een constante staat van alertheid houden. Deze digitale overbelasting…

Lees verder

Help, mijn partner heeft last van stress

05-12-2022 - Stress - 4 min.

Er zijn verschillende manieren waarop je je partner die lijdt aan stress kunt helpen. Hieronder staan enkele suggesties: Luister: Vaak voelen mensen die stress ervaren zich niet gehoord of begrepen. Door gewoon naar hen te luisteren zonder oordeel of advies te geven, kun je hen laten weten dat je er voor hen…

Lees verder

Hoe bespreek ik een burn-out met mijn werkgever?

12-10-2022 - Burn-out - 8 min.

Het bespreken van een burn-out met je werkgever kan een zenuwslopende en delicate taak lijken. Toch is open communicatie essentieel om de ondersteuning en aanpassingen te krijgen die je nodig hebt om te herstellen en je welzijn te bevorderen. In dit artikel zullen we een stapsgewijze benadering verkennen voor het…

Lees verder

Hoe herken je de eerste signalen van een burn-out?

29-03-2022 - Burn-out - 3 min.

Een burn-out herkennen kan lastig zijn, omdat de symptomen vaak geleidelijk ontstaan en vergelijkbaar zijn met die van andere aandoeningen. Er zijn echter enkele specifieke tekenen die duiden op een burn-out: Chronische vermoeidheid: je voelt je vaak moe en uitgeput, zelfs na een goede nachtrust.Emotionele uitputting:…

Lees verder

Hoe vermijd ik stress op werk?

22-03-2022 - Stress - 4 min.

Stress kan ontstaan op het werk als gevolg van een overbelasting van taken of verantwoordelijkheden, een gebrek aan controle of onzekerheid over de toekomst. Dit kan leiden tot mentale en fysieke klachten, zoals slapeloosheid, vermoeidheid, concentratieproblemen en depressie. Stress op het werk kan ook gevolgen hebben…

Lees verder

Wat zijn copingvaardigheden?

11-03-2022 - Algemeen - 4 min.

Copingvaardigheden zijn vaardigheden die iemand helpt om met stressvolle situaties om te gaan. Dit kunnen technieken zijn zoals problemen oplossen, plannen en organiseren, communiceren, of emoties uitdrukken. Copingvaardigheden zijn belangrijk omdat het ons in staat stelt om te gaan met de uitdagingen en stress die…

Lees verder

Omgaan met stress

10-01-2022 - Stress - 3 min.

Het is voor veel mensen inderdaad moeilijk om met stress om te gaan. Stress is een normaal onderdeel van het leven en kan ontstaan door een grote verandering of uitdaging, zoals een nieuwe baan of een verhuizing, maar ook door de dagelijkse dingen zoals deadlines op het werk of problemen in relaties. Het kan moeilijk…

Lees verder

Hoe vermijd ik thuis stress?

06-01-2022 - Stress - 4 min.

Stress kan ook ontstaan thuis, bijvoorbeeld als gevolg van persoonlijke problemen, zoals relatieproblemen, financiële problemen of gezondheidsproblemen. Ook een gebrek aan tijd voor ontspanning of een ongezonde levensstijl kan leiden tot stress thuis. Dit kan leiden tot mentale en fysieke klachten, zoals slapeloosheid,…

Lees verder

Wat is het verschillen tussen overspanning en een burn-out?

19-12-2021 - Algemeen - 6 min.

In de moderne maatschappij staan veel mensen bloot aan hoge verwachtingen en voortdurende druk, wat kan leiden tot verschillende vormen van fysieke en mentale belasting. Twee termen die vaak door elkaar worden gebruikt maar eigenlijk verschillende connotaties hebben, zijn "overspanning" en "burn-out". In dit artikel…

Lees verder

Wat is stress?

12-12-2021 - Stress - 4 min.

Stress is een reactie van het lichaam op een bepaalde prikkel of situatie die als bedreigend of uitdagend wordt ervaren. Het is een natuurlijke reactie van het lichaam om aan te passen aan veranderingen in de omgeving. Stress kan ontstaan door verschillende oorzaken, zoals werkdruk, relatieproblemen, gezondheidsproblemen,…

Lees verder

Wat is het verschil tussen overspanning en stress

21-11-2021 - Algemeen - 10 min.

In de moderne wereld worden we voortdurend blootgesteld aan verschillende uitdagingen en eisen die kunnen leiden tot een breed scala aan emotionele en mentale reacties. Twee veelvoorkomende termen die vaak worden gebruikt om deze reacties te beschrijven, zijn "overspanning" en "stress". Hoewel deze woorden soms door…

Lees verder

Is stress altijd slecht voor je?

20-08-2021 - Stress - 3 min.

Stress kan zowel positief als negatief zijn voor een persoon. In sommige situaties kan stress helpen om de prestaties te verhogen en de aandacht te verhogen, maar in andere situaties kan het leiden tot fysieke en mentale gezondheidsproblemen. Positieve stress Een gezonde hoeveelheid stress, ook wel ' positieve stress'…

Lees verder

Kunnen kinderen last hebben van stress?

01-01-2021 - Stress - 6 min.

Stress is een belangrijk onderwerp als het gaat om kinderen. Stress kan ontstaan door verschillende factoren, zoals school, thuis, pesten en vriendschappen. In het algemeen is het belangrijk om kinderen te leren hoe ze kunnen omgaan met stress en hen te ondersteunen bij het aanpakken van de verschillende problemen…

Lees verder

Help, mijn werkgever neemt een burn-out niet serieus

10-11-2020 - Burn-out - 8 min.

n de moderne werkomgeving wordt de mentale en emotionele gezondheid van werknemers steeds belangrijker erkend. Toch zijn er nog steeds situaties waarin werkgevers een burn-out niet serieus lijken te nemen. Dit kan een zeer uitdagende en frustrerende ervaring zijn voor degenen die al te maken hebben met de emotionele…

Lees verder